이 조언을 생활에 적용하여 기억력 향상

이 조언을 생활에 적용하여 기억력 향상

이 조언을 생활에 적용하여 기억력 향상

누울 필요도 없고, 기억력 감퇴를 감수할 필요도 없다.

기억은 당신이 개선시키기 위해 긍정적인 조치를 취할 수 있는 것이다.

많은 쉬운 기술들이 당신의 정보 회수 능력을 증가시키기 위해 이용 가능하다.

다음은 몇 가지 좋은 생각이다.

사물을 기억할 수 있는 방법을 찾고 있다면, 그것을 적어두는 것은 쉽고 효과적이다.

이것은 혈액의 흐름을 순환시킴으로써 기억을 조절하는 뇌의 영역을 돕는다.

목록이나 일기를 보관해 두면 사물을 얼마나 잘 회상할 수 있는가에 현저한 향상을 볼 수 있을 것이다.

배우고 기억해야 할 정보가 많을 경우 여러 다른 위치에서 해당 정보를 공부하는 것이 도움이 된다.

이렇게 함으로써 그 정보는 특정 장소와 연관되지 않을 것이고, 당신의 뇌는 그것을 더 잘 저장할 수 있을 것이다.

즉, 다른 장소에서 그 자료를 배우는 것은 그것이 당신의 장기 기억의 일부가 되도록 장려한다.

기억력을 위해 할 수 있는 가장 유익한 것 중 하나는 운동이다.

운동은 혈류를 개선하고 뇌 건강을 유지함으로써 기억력을 향상시킨다.

몸을 건강하게 유지하는 것은 기억력을 유지하는 데 도움이 될 것이다.

운동은 또한 당신의 기억력에 많은 부정적인 영향을 미칠 수 있는 당뇨병과 같은 다른 건강 문제를 예방한다.

생선기름은 식단에 있어야 한다.

오메가-3의 낮은 수치는 기억력이 나쁜 원인일 수 있다.

이것은 알약 보충제로 복용하면 쉽게 고칠 수 있다.

기억력을 건강하게 유지하기 위해 사회적으로 활동적으로 지내세요.

이것은 당신이 정신을 차리고 행복하게 지낼 수 있도록 도와줄 것이다.

푸른 기분과 우울함의 감정은 당신의 마음에서 절실히 필요한 자극을 박탈한다.

당신이 아는 사람들과 정기적으로 음악 활동을 한다면, 당신의 마음은 약혼할 것이고, 당신은 모든 것을 더 잘 기억할 것이다.

새로운 정보를 마스터할 때는 이미 알고 있고 쉽게 접근할 수 있는 정보를 연결하십시오.

예를 들어, 당신의 출생지나 어머니의 처녀적 이름.

뇌는 이렇게 정보를 회상한다.

그것이 친숙한 무언가에 대한 링크를 그릴 수 있을 때, 새로운 정보는 더 오랜 기간 동안 쉽게 보존된다.

이 운동은 또한 당신의 암기 능력을 가속화할 것이다.

인삼은 수세기 동안 기억을 돕기 위해 사용되어 왔다.

이것의 성분은 뇌가 정보를 잡고 흡수하는 데 도움을 준다는 것이 증명되었다.

게다가 전반적인 건강에도 탁월하다.

녹차는 또한 자연스럽게 기억력 상실 문제에 도움을 줄 수 있다.

기억 상실은 매우 비극적인 경험이 될 수 있다.

예를 들어, 기억력 장애가 실제 의학적 상태(예: 질병 또는 알츠하이머)에 의해 발생하는 경우 처방전이 가장 효과적인 치료 과정이 될 수 있다.

항상 정보를 수집하기 위해 최선을 다하십시오.

정보를 제대로 외우기 위해서는 모든 것을 한 세션에 쑤셔넣는 대신 학습 세션을 만들 필요가 있다.

모든 것을 한꺼번에 배우려고 하지 마라.

그것은 당신의 마음을 압도할 수 있고, 당신은 거의 모든 것을 잊을 수 있다.

매일 공부하기 위해 작은 시간 블록을 예약하라.

자신과 능력을 믿어라.

어떤 사람들은 기억력 감퇴가 노화의 불가피한 사실이라고 생각할 뿐이다.

기억력 감퇴는 나이가 들면서 나타나지만 피할 수 없는 증상은 아니다.

그것으로부터 너무 많은 것을 기대하며 스트레스를 받으면 기억력을 손상시킬 수 있다.

만약 사람들이 당신의 기억력에 대해 질문한다면, 당신은 결국 자신을 의심할 수 있다.

기억력이 뛰어나다는 확고한 믿음을 갖는 것도 자기강박 효과가 있을 수 있으니 그 장점을 활용하라.

주간 계획자나 벽력 같은 조직적인 도구는 여러분의 인생에서 중요한 항목들을 계속해서 지키는 놀라운 방법이다.

데이 플래너를 구매하고 중요한 것은 무엇이든 적어라.

스케줄을 짜서 정기적으로 확인해서 어떻게 지내는지 확인해 봐.

물건을 적어두는 것은 기억하는데 도움이 될 것이다.

그것은 기억하기엔 덜하고 무언가를 잊어버릴 경우를 대비해서 주변에 있는 것이 좋다.

기억력을 잃게 된다는 것은 반드시 사실만은 아니다.

여기서 조언을 참고하여 당신이 찾고 있는 것을 찾아라.

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